আপনারা অনেকেই চোখে ঝাপসা দেখে থাকেন। এ সমস্যা যদিও বয়স্কদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। তবে বর্তমানে ছোটদের পাশাপাশি তরুণরাও এ রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ছে।
জটিল কোনো রোগ না থাকলে চোখের এই ঝাপসা দেখা বা ক্ষীণ দৃষ্টিকে বাড়ানোর কিছু উপায় রয়েছে বলে নিউজিল্যান্ডের ক্রাইস্টচার্চ হাসপাতালের গবেষকরা মনে করেন।
ঝাপসা দেখার কারণ কী?
চোখের ব্যায়ামের অভাবেও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। বেশি পড়াশোনা করা, অফিসের কাজে নিরবচ্ছিন্ন তাকিয়ে থাকা, কম্পিউটার কিংবা মোবাইল স্কিনে অবিরত তাকিয়ে থাকার প্রবণতাতেও এই সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চোখে ঝাপসা দেখার পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে বড় কোনো কারণ। যেমন শরীরে ডায়াবেটিস থাকলে কিংবা চোখে ছানি পড়লেও মানুষ চোখে ঝাপসা দেখতে শুরু করে।
এ সমস্যায় চোখের ওপর চাপ পড়ে যা চোখের স্নায়ু ও রক্তকণিকা ক্ষতিগ্রস্ত করে। এতেই দেখতে সমস্যা হতে পারে যেকোনো ব্যক্তির।
আরও পড়ুন: মেহেরপুরে মোবাইল ফোনে ডেকে নিয়ে দুই পা ভেঙে দিয়েছে দুর্বৃত্তরা...
নিউজিল্যান্ডের ক্রাইস্টচার্চ হাসপাতালের গবেষকরা বলছেন, ঔষুধ খাওয়া বা চশমা পড়ার পাশাপাশি আপনি যদি ইয়োগা, প্রাণায়াম আর চোখের কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম নিয়মিত করেন তবে এ সমস্যা অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব।
করণীয় কী?
১. ভিটামিন এ জাতীয় খাবার যেমন মিষ্টি পেঁপে, ধনিয়া পাতা, কাঁঠাল, কুমড়া, কালো কচু শাক, পুঁই শাক, হেলেঞ্চা শাক, পাট শাক, লাউ শাক, গাজর, কলিজা, মিষ্টি আলু, ডিম, মলাঢেলা ছোট্ট মাছ ইত্যাদি খান।
২. কম্পিউটার, মোবাইল, টিভির ক্ষতিকর তেজস্ক্রিয় রশ্মি থেকে চোখকে দূরে রাখুন।
৩. ডিমের সাদা অংশ ছাড়াও সবুজ শাক-সবজিতেও থাকে প্রচুর লিউটিন। এসব খাবার ডায়েট লিস্টে রাখুন।
৪. সব সময় চোখকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন।
নিজস্ব প্রতিবেদক
