শীতকালীন ফল হচ্ছে কমলা। এই ফল এখন বাজারে সব সময় পাওয়া যাচ্ছে। বিদেশি ফল কমলা এখন বাংলাদেশেও চাষ হচ্ছে। পুষ্টিগুণে কোনো অংশে কম নয় এই ফল। কমলাতে পাওয়া যায় ক্যালোরি, ফাইবার, চিনি, প্রোটিন, ভিটামিন ‘এ’, ভিটামিন ‘সি’, পটাশিয়াম সহ অনেক ধরনের খনিজ।
আপনারা কী জানেন কমলা খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়, চলুন সেগুলো জেনে নেওয়া যাক…
১. কমলাতে আছে ভিটামিন ‘সি‘ যা আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি শরীরকে আয়রন সঞ্চয় ও শোষণ করতেও সহায়তা করে।
২. কমলাতে আছে পটাশিয়াম। যা আপনার হৃদস্পন্দনকে স্থির রাখে।
আরও পড়ুন : মাত্রাতিরিক্ত চুল পড়া কমাতে পেয়ারা পাতার ব্যবহার...
৩. বিটা ক্যারোটিন এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোষ সুস্থ রাখে।
৪. কমলায় আছে থায়ামিন, যা আপনার শরীরকে অন্যান্য পুষ্টি প্রক্রিয়া করতে ও খাবারকে শক্তিতে পরিণত করতে সহায়তা করে।
৫. কমলাতে আছে ক্যালসিয়াম যা আপনার হাড় ও পেশীকে শক্তিশালী করে।
৬. কিডনি ও স্বাস্থ্য ভালো রাখে কমলা।
আপনি যদি প্রতিদিন নিয়ম মত কমলা খেতে থাকে তাহলে উপরের রোগ গুলো থেকে মুক্তি পাবেন।
নিজস্ব প্রতিবেদক
