বংশগত ও অনিয়মিত জীবন যাপনের জন্য অকালে চুল পাকা সমস্যা দেখা যায়। তবে এ সমস্যা খুব সহজেই দূর করা যায়। শুধুমাত্র বদলে ফেলতে হবে আপনার খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাস।
ভিটামিন ও খনিজের অভাবে অকালে চুলে পাক ধরে থাকে। অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে পারেন যেসব খাবার খেলে তা জেনে নেওয়া যাক:
সবুজ শাক সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফোলিক অ্যাসিড যা চুলের স্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি অকালে চুল পাকার সমস্যা ঠেকাতেও সাহায্য করে।
চিংড়িতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক যা চুলের গোড়ার রঞ্জক ধরে রেখে চুলকে অকালে পাকার হাত থেকে রক্ষা করে।
ছোলাতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি-৯ বা ফোলিক অ্যাসিড। তাই অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে প্রতিদিন ছোলা খাওয়ার অভ্যাস করুন।
আরো পড়ুন: ভুলেও ৩ ধরনের মাছ খাবেন না...
যে কোনও ধরনের বাদামেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার যা চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। অকালে চুল পাকার সমস্যা ঠেকাতে বাদামের তেল মাথায় মেখে রাখুন উপকার পাবেন।
মুরগীর মাংসতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ আর ফোলিক অ্যাসিড যা অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে সাহায্য করে।
আপনারা যদি উক্ত খাবারগুলো নিয়ম মেনে খেতে পারেন তাহলে অনেকাংশে আপনার চুল অকালে পেকে যাওয়া হাত থেকে রক্ষা পাবে।
অনলাইন ডেস্ক
