আমলকি আপনারা অনেকেই চিনেন। এই ফল স্বাস্থ্যর জন্য অনেক উপকারি। আমলকিতে রয়েছে ভিটামিন ‘সি’-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস, এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
ডায়রিয়া, জন্ডিস ও প্রদাহের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময়ের জন্য আমলকি খেতে পারেন। এই ফল কাঁচা খাওয়ার পাশাপাশি আচার, ক্যান্ডি, গুঁড়া ও জুস করে খেতে পারেন।
চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে আমলকির রস পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যাবে…
১. শরীর থেকে টক্সিক পদার্থ বের করে: আপনি যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে আমলকির রস খান তাহলে আপনার শরীরের হজম শক্তি বাড়বে এবং টক্সিন দ্রুত বের করে। আমলকির রসে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেল মুক্ত করে।
আরও পড়ুন: লজ্জাবতী গাছে লুকিয়ে রয়েছে কোন রহস্য?...
২. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে: আমলকির জুস আপনার শরীরের বিপাক প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর কারণে ওজন কমাতে সাহায্য করে। শরীরে আরও ক্যালোরি পুরোন করতে সহায়তা করে।
৩. পুষ্টি শোষণ করে: খালি পেটে আমলকির রস খাওয়ার অভ্যাস করলে আপনার শরীরের পুষ্টির ভালো শোষণে সাহায্য করে। বিশেষ করে ভিটামিন ‘সি’ শোষণে এটি বিশেষ ভূমিকা রাখে। এর ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে ও ত্বক ভালো রাখে।
আপনি যদি উপরে রোগ থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে আমলকির রস খাওয়ার অভ্যাস করেন।
নিজস্ব প্রতিবেদক
