আপনারা সবাই কম-বেশি ডিম খেতে পছন্দ করেন। সুস্বাদু এ খাবারটি অনেকেই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখেন। কিন্তু গরমের এ সময় প্রতিদিনই ডিম খেলে শরীরে কী ঘটে হয়তো অনেকেই জানেন না।
ডিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানলে আপনিও অবাক হবেন। একটি ডিমে ৭৫ ক্যালরি, ৫ গ্রাম চর্বি, ৬ গ্রাম প্রোটিন, ৬৭ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, ৭০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং ২১০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল রয়েছে। এ ছাড়া ডিম ভিটামিন “এ”, “ডি”, এবং “বি১২” এর একটি বড় উৎস।
দাবদাহের এ সময় প্রতিদিন ডিম খেলে ডায়রিয়া, বদহজম, অ্যাসিডিটি, পেটে গ্যাসসহ নানারকম শারীরিক জটিলতা রোগ দেখা দিতে পারে।
চিকিৎসকরা বলছেন, একসঙ্গে একাধিক ডিম খেলে ছোট থেকে বড় ধরনের রোগ হতে পারে। তাই জেনে নিন গরমে একাধিক ডিম খেলে কোন কোন রোগ পিছু নিতে পারে আপনার।
১। গরমে নিয়মিত ডিম খেলে শরীরের হজমশক্তি দুর্বল হতে শুরু করে।
আরও পড়ুন: এসএসসি পরীক্ষার ফল প্রকাশ ১২ মে...
২। গরমে ডিম খাওয়ার অভ্যাস শরীরে অ্যালার্জির সমস্যা তৈরি করতে পারে। ঘামাচির সমস্যা ও যন্ত্রণা বাড়িয়ে দেয়ার কারণও হয়ে উঠতে পারে ডিম।
৩। গ্যাসের সমস্যা, অ্যাসিডিটি, বদহজম এমনকি ডায়রিয়ার হতে পারে একাধিক ডিম খেলে।
তাই এমন অভ্যাস থাকলে আজ থেকেই তা বন্ধের চেষ্টা করুন। আপনি একদিন পর পর নিয়মিত ডিম খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে পুষ্টির ঘাটতি যেমন হবে না এবং শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধার শঙ্কা থাকবে না।
নিজস্ব প্রতিবেদক
