আপনার শরীরের জন্য ইউরিক এসিডের যেমন ভালো দিক রয়েছে, ঠিক তেমনি এর বাজে প্রভাব রয়েছে। তাই আপনার শরীরের ইউরিক এসিডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ রাখা জরুরি।
চলুন জেনে নেওয়া যাক যে সব খাবার খেলে ইউরিক এসিড থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
১. ভিটামিন সি যুক্ত খাবার: আপনার শরীরের ইউরিক এসিড কমাতে হলে ভিটামিন ‘সি’ জাতীয় খাবার খেতে হবে। যেমন, কমলা লেবু, পাতি লেবু, গোল মরিচ ইত্যাদি।
২. ফাইবার জাতীয় খাবার: শরীরের ইউরিক এসিড কমাতে হলে ফাইবার জাতীয় খাবার খেতে হবে। যেমন, শাক-সবজি, শসা, আপেল, ওটস, হোল গ্রেন ইত্যাদি।
৩. অলিভ অয়েল: শরীরের ইউরিক এসিডের পরিমাণ স্বাভাবিক মাত্রায় নিয়ে আসতে অলিভ অয়েলের জুড়ি নেই। অলিভ অয়েলে রয়েছে প্রদাহরোধী ক্ষমতা। ইউরিক এসিডের প্রদাহ থেকে বাঁচতে আপনি অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।
আরও পড়ুন: সকালের নাশতায় কি শর্করা খাবেন?...
৪. বাদাম: আপনার শরীরের ইউরিক এসিডের মাত্রাকে স্বাভাবিক পর্যায়ে নামিয়ে আনতে সাহায্য করবে বাদাম। তাই ইউরিক এসিডের মাত্রাকে স্বাভাবিক আনতে বাদাম খাওয়া জরুরি।
৫. আপেলের রস: আপেলের রস বা আপেল থেকে তৈরি ভিনিগার দুই থেকে তিন চামচ জলে গুলিয়ে খেলে, ইউরিক অ্যাসিডের ক্ষেত্রে কার্যকরী ফলাফল দেখা যায়।
আপনি যদি ইউরিক এসিড থেকে মুক্তি পেতে চান তাহলে উপরে খাবার গুলো খেতে পারেন।
নিজস্ব প্রতিবেদক
