আপনারা অনেকেই নানান উপকারের আশায় গ্রিন টি বা সবুজ চা খেয়ে থাকেন। কিন্তু সঠিক উপকার পেতে কতটা আর কীভাবে গ্রিন টি খাওয়া জরুরি, তা অনেকেই জানেন না?
চলুন জেনে নেওয়া যাক গ্রিন টি খাওয়ার উপকারী তা…
খালি পেটে গ্রিন টি নয়: গ্রিন টি চা সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রিন টি খেতে হলে ভারী খাবারের মাঝখানের বিরতি দিয়ে খাওয়া উচিত।
দিনে দুই থেকে তিন কাপ: স্বাস্থ্যকর বলেই আপনি যত খুশি ততবার গ্রিন টি পান করবেন না। ক্যাফেইন আয়রন শোষণের পরিমাণ কমিয়ে দেয় বলে তিন কাপের বেশি গ্রিন টি পান করা উচিত নয়।
আরও পড়ুন: পৃথিবীর সবচেয়ে দামি মধুর কেজি ৯ লাখ টাকা...
খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে গ্রিন টি নয়: আপনার খাবারে যে প্রোটিন থাকে, তা হজমের আগে গ্রিন টি পানে হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তাই খাওয়ার আগে গ্রিন টি পান করা যাবে না।
এর সঙ্গে ওষুধ মেশাবেন না: বিভিন্ন ওষুধের উপাদান গ্রিন টির সঙ্গে মিশে জটিলতা তৈরি করে। তাই আপনারা গ্রিন টি পানের সঙ্গে সঙ্গে ওষুধ খাবেন না। এতে আপনার শরীরের ক্ষতি হতে পারে।
আপনারা যদি গ্রিন টির উপকার পেতে চান তাহলে উপরে নিয়ম গুলো মেনে চলুন।
নিজস্ব প্রতিবেদক
